⚠️⚠️ NHỮNG THÓI QUEN KHÔNG TỐT GÂY THIẾU CANXI

-------------------

♻️ Ăn quá mặn

Ăn quá nặn là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu canxi. Theo Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị, 1 ngày chúng ta chỉ nên sử dụng 5g muối. Nếu chúng ta tiêu thụ 6g muối sẽ làm mất đi khoảng 40-60mg canxi và con số này sẽ tăng lên nếu tăng lượng muối đưa vào cơ thể.

♻️ Lười ăn rau

Rau lá xanh, đặc biệt những rau có màu xanh đậm rất giàu canxi và giàu kali, magie, vitamin c... rất tốt cho quá trình hấp thu canxi trong cơ thể. Tuy nhiên nhiều người không thích ăn rau.

♻️ Ăn quá nhiều thịt

Chế độ ăn uống quá nhiều thịt (đạm) có thể khiến gây cản trở sự hấp thu canxi trong cơ thể.

♻️ Lười tập thể dục

Để tăng cường hấp thụ canxi, chúng ta cần tập thể dục mỗi ngày. Bạn có thể tập thể dục nhịp điệu, đạp xe, chạy bộ, tập tạ, chống đẩy...tuỳ theo sở thích và thể trạng mỗi người.

♻️ Ít tiếp xúc với ánh nắng.

Da của chúng ta có khả băng tự tổng hợp vitamin D trong ánh nắng mặt trời. Và vitamin D giúp cơ thể chúng ta hấp thu canxi. Tắm nắng khoảng 20 phút mỗi ngày dưới ánh nắng mặt trời sẽ thúc đẩy quá trình tư tổng hợp vitamin D, tăng cường hấp thụ canxi.

♻️ Uống nhiều bia, rượu, cafe, trà, hút thuốc lá

Theo nghiên cứu, uống nhiều rượu bia, cafe, trà, hút thuốc lá kích thích các ti thể của đại thực bào, khiến chúng bị căng thẳng và kích hoạt một quá trình về cơ bản biến chúng thành các tế bào hủy xương (osteoclasts). Tế bào hủy xương là một loại tế bào dần dần sẽ ăn mòn xương, lâu ngày có thể gây nên loãng xương.
---------------------------------------------------------------------------
💥 #Litho_Plus với thành phần Lithothamniummột phát minh mới từ #tảo_biển_đỏ thiên nhiên có Canxi, Magie và 72 khoáng chất, đạt chứng nhận #canxi_hữu_cơ

💥 Litho plus còn có vitamin D3 giúp hấp thu canxi tối đa vào xương, tăng hiệu quả sử dụng. Nhờ đó mà Litho plus hấp thu nhanh, an toàn không gây táo bón, sỏi thận....
--------------------------------------------------------------
#thiếu_hụt_canxi
#thiếu_canxi
#bổ_sung_canxi_cho_cơ_thể
#bổ_sung_canxi_cho_bà_bầu
#canxi
#canxi_tảo_biển_đỏ
#còi_xương_loãng_xương_giòn_xương_xốp_xương
----------------------------------------
🏣 CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
📱 ĐT: 0866 448 139
🖨 Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
📂 Địa chỉ: Tầng 3, Ngõ 259 Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội